Accueil Dernières minutes 5 exercices physiques pour que les enfants s’amusent et restent en forme

5 exercices physiques pour que les enfants s’amusent et restent en forme

66
0

Les enfants ont besoin d’un environnement ouvert pour se développer mentalement et physiquement. Auparavant, les enfants s’adonnaient à des activités qui les mettaient au défi physiquement. Ils avaient l’habitude d’aller dans les parcs, de jouer à des jeux de plein air, de faire du vélo, etc. Cependant, aujourd’hui, les enfants deviennent dépendants de la technologie et passent plus de temps à l’intérieur à s’adonner aux téléphones portables, aux tablettes ou à la télévision. Ces activités ne les affaiblissent pas seulement physiquement, mais mettent aussi leur cerveau à rude épreuve. Les parents doivent encourager les enfants à sortir et à passer du temps à faire des activités physiques.

Il existe de petits exercices que les enfants peuvent faire pour rester en forme et éviter des maladies comme l’obésité. Examinons les types d’exercices que les parents peuvent faire faire à leurs enfants pour qu’ils restent actifs et dynamiques.

Running

La course à pied aide à renforcer les os et les muscles. Les enfants ne doivent pas courir comme les adultes, ils doivent juste courir librement en faisant n’importe quoi. Encouragez vos enfants à jouer à des jeux qui nécessitent de courir. Demandez-leur de jouer à Rat-a-tat (pakdam pakdai) ou de faire la course entre eux, ce qui fera ressortir leur côté actif et vif.

Lire aussi:   La série 9 d'iQoo sera lancée en Inde " bientôt ".

Danser

Le saut à la corde coordonne l’ensemble du corps et développe le sens de l’équilibre chez les enfants. Donnez à votre enfant une corde de sa taille et faites-lui passer au moins 15 minutes à sauter. Soyez leur partenaire et faites-le avec eux. Cela permettra également de construire une relation parent-enfant saine.

Marche de la grenouille, du crabe ou de l’ours.

Jouez à un jeu avec vos enfants où ils doivent marcher comme une grenouille ou un crabe. Ce sera amusant de les voir marcher comme ça, mais croyez-nous, cela les aidera à renforcer leurs cuisses. Dans un premier temps, montrez-leur comment faire, puis demandez-leur de s’exécuter. Inventez chaque jour une nouvelle promenade et jouez à ce jeu avec eux.

Étirements et yoga

Lorsque vous vous asseyez avec votre tapis de yoga, laissez votre enfant se joindre à vous. Faites-leur comprendre les avantages du yoga et faites des asanas simples avec eux. Les étirements et le yoga rendent leur corps flexible. Le yoga aide également à renforcer leur niveau de concentration et à améliorer leur respiration.

Lire aussi:   Almeria reprend l'action et le derby des Canaries sent bon les barrages.

Lisez toutes les dernières nouvelles, les nouvelles de dernière minute et les nouvelles sur le coronavirus ici.

Article précédentRafael Nadal : Les blessures sont beaucoup plus faciles à accepter quand…
Article suivantLa vente Flipkart Grand Gadget Days est en cours : des offres sur des tablettes, des oreillettes TWS, des appareils photo et des ordinateurs portables.