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Cette nouvelle année, faites-en votre priorité selon les experts

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La nouvelle année arrive à grands pas et les gens sont prêts à l’accueillir avec leurs différentes résolutions. Cependant, il faut être légèrement prudent. S’encombrer d’un grand nombre de résolutions peut vous mettre une pression indésirable, qui finira par affecter votre santé mentale. Compte tenu du nombre de problèmes de santé mentale de nos jours, il est grand temps d’en faire une priorité absolue. La psychologue conseillère Maitri Dhingra et le Dr Sonal Anand sont notre guide pour une bonne santé mentale en cette nouvelle année.

Comme le rapporte le Hindustan Times, M. Dhingra est d’avis qu’à plusieurs reprises, les résolutions du nouvel an mettent beaucoup de pression sur l’individu pour les réaliser. Selon le psychologue, l’individu est pris dans une toile d’araignée d’anxiété et de faible estime de soi à cause de cette pression. Elle a même suggéré que de nombreuses résolutions simplistes peuvent nuire à la santé d’un individu.

Le Dr Anand a également exprimé son point de vue, indiquant qu’un objectif à court terme et réaliste est le meilleur pour les gens. Selon le médecin, l’auto-guérison devrait être la première préférence des gens cette année. Elle a déclaré que cette pratique présente de nombreux avantages. Le médecin a également suggéré de pratiquer la pleine conscience. Beaucoup de choses n’étaient pas entre nos mains à l’époque de la malheureuse pandémie, c’est pourquoi se ménager et faire preuve de compassion envers soi-même devrait être l’objectif principal cette année.

La psychiatre a également transmis ses conseils aux enfants. Elle a suggéré qu’ils devraient participer activement à de nombreux jeux d’intérieur et faire de l’exercice plutôt que de rester assis à ne rien faire. Les gens devraient également développer une conscience de soi cette année. Les choses finissent par s’améliorer autour de nous lorsque nous sommes une meilleure personne.

La santé mentale devient un sujet de préoccupation sérieux à chaque minute qui passe. Le suicide est en train de devenir la deuxième cause de décès chez les 15-29 ans. Il est grand temps que les gens prennent leur santé mentale au sérieux.

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