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De la digestion à la santé cardiaque, l’oignon blanc peut vous aider d’innombrables façons

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L’oignon est un composant essentiel qui est largement utilisé dans les cuisines du monde entier. Qu’il s’agisse de curry, de salades ou de lasagnes, l’oignon apporte une saveur, un croquant et un zeste supplémentaires. Le légume peut transformer les aliments les moins attrayants en quelque chose de séduisant. Il existe des variétés rouges et blanches, mais les cultivars blancs sont moins utilisés, bien qu’ils présentent de nombreux avantages pour la santé.

On estime que la culture de l’oignon a commencé vers 5000 av. Au XVIe siècle déjà, les médecins recommandaient les oignons pour toute une série d’affections, dont l’infertilité féminine. Des études ont également montré que l’oignon aide à contrôler le taux de sucre dans le sang. Examinons donc quelques-uns des autres avantages de ce super article.

La santé digestive peut s’améliorer :

Les oignons blancs contiennent une grande quantité de fibres et de prébiotiques qui peuvent contribuer à améliorer votre santé digestive. Les oignons sont riches en inuline et en fructooligosaccharides prébiotiques, qui peuvent stimuler le nombre de bactéries saines dans votre estomac.

Peut être bénéfique pour la santé cardiaque

Les oignons blancs sont également riches en sélénium. La présence de sélénium dans les oignons blancs rend cet aliment utile pour la gestion du système immunitaire. Le sélénium peut contribuer au traitement des maladies virales et allergiques.

La qualité du sommeil pourrait s’améliorer

En raison de la présence de L-tryptophane, une sorte d’acide aminé qui fonctionne comme un sédatif organique, les oignons blancs peuvent vous aider à obtenir une meilleure qualité de sommeil. Il permet également de réduire le stress, ce qui favorise un excellent sommeil.

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