Accueil Dernières minutes La routine de boxe de Jungkook est le moyen idéal pour faire...

La routine de boxe de Jungkook est le moyen idéal pour faire battre votre cœur.

40
0

Le dernier post Instagram du membre et chanteur de BTS, Jungkook, a été vu plus de 18 millions de fois et a laissé de nombreux fans impressionnés. Récemment, le chanteur de 24 ans a partagé sa routine de remise en forme avec ses followers sur Instagram où on l’a vu pratiquer une sublime routine de boxe. Les mouvements rapides et habiles de Jungkook alors qu’il frappait et esquivait les attaques de son entraîneur de boxe professionnelle.

Le post Instagram de Jungkook peut vous inspirer si vous cherchez à diversifier votre routine de fitness. La kinésithérapeute Linda Arslanian, directrice des services de réadaptation à l’hôpital Brigham and Women’s affilié à Harvard, a déclaré à Harvard Health que la boxe présente de nombreux avantages pour la santé, car elle oblige constamment à réfléchir, à changer de position et de posture. M. Arslanian décrit la boxe fitness comme un ensemble complet : « Vous balancez vos bras, vous faites bouger les muscles de vos bras et de vos épaules, vous augmentez la force du haut du corps. Et lorsque vous êtes dans la position accroupie du boxeur avec une posture large, avec vos genoux légèrement pliés, vous renforcez vos muscles centraux, votre dos et vos jambes. »

L’intégration de la routine de boxe de Jungkook dans votre style de vie vous permettra certainement de renforcer vos muscles et de vous aider à accomplir des tâches simples mais difficiles, comme soulever des objets lourds ou développer votre endurance.

Voir ce message sur Instagram

Un message partagé par Jungkook (@abcdefghi__lmnopqrstuvwxyz)

Harvard Health mentionne également que la boxe fitness est un exercice aérobique bénéfique. L’exercice d’aérobic est un excellent moyen de faire battre votre cœur et contribue à réduire le risque d’hypertension, de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète. La boxe sportive peut renforcer vos os et vos muscles, brûler plus de calories et même améliorer votre humeur. L’aérobic peut également renforcer votre endurance, ce qui vous permet de monter un escalier ou de marcher plus loin avec beaucoup de facilité.

Cependant, la boxe ne doit pas être incluse dans votre programme de remise en forme si vous souffrez d’ostéoporose ou d’arthrose des mains. M. Arslanian a indiqué qu’il ne fallait envisager la boxe en ombres chinoises que si l’on souffrait d’un problème osseux ou musculaire et que l’on s’assurait que les mains n’entraient pas en contact avec la cible.

Article précédent7 plats iraniens à essayer ce week-end
Article suivantComment utiliser WhatsApp dans les langues régionales indiennes comme l’hindi, le marathi et le bangla ?