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Mandira Bedi adopte parfaitement la posture de la planche, voir photo

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L’augmentation du nombre de COVID-19 dans plusieurs Etats, suite à la propagation de la variante Omicron, a conduit à la fermeture de lieux publics, comme les spas et les restaurants. Les salles de sport étant également fermées, les gens doivent revenir à l’entraînement à domicile, et qui d’autre que l’actrice de Bollywood Mandira Bedi peut les inspirer ? Dans son dernier post Instagram, Mandira a montré ses mollets déchirés et son corps tonique. Mandira avait partagé sa séance de planche du mardi et c’est exactement l’inspiration fitness dont nous avons besoin pour chasser le blues de la journée de travail.

Mandira a partagé une photo de sa routine d’entraînement qui a donné aux fans un aperçu de sa solide séance d’exercice. Sur le cliché, on voit l’actrice s’adonner au jeu de la planche mais aussi au jeu de l’athleisure wear, dans un crop top à bretelles, un short, des baskets et une casquette noire. Elle porte également une montre de fitness pour accessoiriser son look.

En faisant des planches, il faut équilibrer le poids du corps sur les avant-bras qui ont été tendus sur le tapis de yoga et sur les orteils. Dans son poste, Mandira a fait tomber les mâchoires en adoptant une posture de planche soignée. Mettant son esprit en avant, elle a légendé le post « plankyouverymuch ».

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Avantages de l’exercice de la planche :

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