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Vague de froid à Delhi : voici quelques conseils pour faire face à la vague de froid cet hiver

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L’hiver est arrivé et les inquiétudes liées au froid extrême sont également présentes, le mercure tombant à des niveaux très bas en Inde, notamment dans les régions du nord. Le département météorologique indien a émis une alerte jaune dans l’Uttarakhand du 18 au 21 décembre et Delhi a également connu ses jours les plus froids.

Qu’il s’agisse de problèmes mineurs comme l’écoulement nasal ou les symptômes de la grippe, ou d’affections graves comme les gelures et l’hypothermie, il faut être prudent avant de s’exposer à des températures extrêmement basses. Examinons donc quelques conseils à garder à l’esprit cet hiver.

Régime alimentaire

De la même manière que vos vêtements vous tiennent chaud de l’extérieur, certains aliments sont efficaces pour faire le même travail de l’intérieur. Les soupes chaudes, les fruits secs et les dattes fournissent non seulement une chaleur adéquate pendant la saison froide, mais stimulent également votre niveau d’énergie. Augmenter la quantité de ghee lors de la préparation des repas peut également vous aider à rester au chaud.

Exercice

Rester au lit avec un radiateur à côté de soi est agréable, mais le manque d’activité physique en hiver peut entraîner un risque accru d’autres maladies comme l’hypertension, l’obésité et l’hypercholestérolémie, entre autres. Garder le corps en mouvement et réchauffer les muscles par des mouvements simples vous aidera également à rester actif et réchauffera le corps.

Plus de couches

Scientifiquement, le fait de porter plusieurs couches de vêtements d’hiver plutôt qu’une simple veste épaisse peut vous tenir plus chaud. L’air est un mauvais conducteur de chaleur et plus l’air est emprisonné entre plusieurs couches de vêtements, plus la chaleur ne peut s’échapper du corps. Le port d’un body warmer aide également à conserver la chaleur corporelle.

Évitez les promenades matinales

Sécurité du chauffage

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