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Vous ne savez pas quand la médiation doit avoir lieu ? Deepak Chopra est là pour répondre

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De la gestion du stress à la réduction des émotions négatives, la méditation présente de nombreux avantages. De nombreuses personnes ont décidé d’intégrer la méditation dans leur vie, mais ne savent toujours pas quel est le meilleur moment pour le faire. Deepak Chopra a la réponse à ces questions.

Dans l’option « Ask Deepak » de son site Web, un utilisateur a demandé quel était le bon moment pour méditer. Et Deepak était d’avis qu’il est préférable de méditer deux fois par jour, une fois le matin avant le travail, et en début de soirée après le travail et avant le dîner. Selon l’auteur, le repos obtenu par la méditation constitue la base de l’activité de la journée.

En réponse à l’affirmation de l’utilisateur concernant la méditation après 20 heures, l’auteur a déclaré que cela ne permettrait pas de récolter les bons bénéfices. « Toutefois, maintenant que vous connaissez la valeur d’une méditation précoce, faites l’effort d’établir une routine régulière afin qu’elle ne soit pas reportée au moment du coucher », a conclu le chef spirituel.

La méditation vous aide à acquérir une nouvelle perspective sur la vie. L’individu découvre beaucoup de paix intérieure dans ce processus. Voici quelques-uns des avantages de la méditation-

Réduire le stress

Il aide à réduire le stress. Lorsque nous travaillons dans un état d’esprit détendu, notre productivité s’en trouve automatiquement améliorée.

Un état d’esprit concentré

Ceux qui souffrent d’une courte période d’attention peuvent être aidés dans une large mesure par la méditation. Cela aide à concentrer l’esprit sur le présent.

Améliore les relations

La méditation nous permet de découvrir la paix intérieure. Lorsque nous sommes en paix intérieure avec nous-mêmes, nous sommes reconnaissants envers les autres et cela améliore nos relations avec eux.

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